チョークのレンタルが、9月1日より有料となります（100円）。

会員の皆さまにはご迷惑をおかけしますが、ご協力をお願い致します。
なお、チョークボールとチョークに代わる環境に優しい滑り止めとして開発されたエコグリップジェルも入荷しましたのでご利用ください。

★チョークの飛散防止のため、必ずチョークボール、または液体チョークを使用してください。

real voltage より拝借(^・^)

ロープクライミング（または持久力系のクライミング）をほとんどせず、負荷の強い激しいボルダリングを続けていると、コア（インナー）マッスルとアウターマッスルのバランスが悪くなることがあります。

アウターマッスルは強いのに、腰の骨を支えるインナーマッスルが弱い場合、最大筋力発揮時にパワーがインナーのガードを通り越し、関節（特に腰）に負荷がかかります。ボルダラーに腰痛持ちが多いのは、筋肉間のバランスの悪さが要因だと考えられます。

腰椎は一つの椎間板と二つの椎間関節がセットになっていて、それらが縦に骨が連なっています。腰椎にはインナーマッスルが直接くっついていて、その周りをアウターマッスルが囲んでいます。腰痛はインナーマッスルとアウターマッスル、またはその両方で発生し、腰痛のなかでインナーマッスルに起因するものは、筋疲労やアウターとインナーのアンバランスさなどで、そのバランスが崩れると腰椎が損傷するらしいです。

ボルダリングでつけた強いアウターも、インナーがあってこそその真価を発揮します。
hiroe 先生のピラティス教室で、コア（インナー）マッスルを強化しませんか(^^♪

　⇒ ぼちぼちいきましよ♪

天気予報によると、季節を分ける前線が南下して猛暑は一段落するみたいです。
これで一気に秋とはさすがにいかないでしょうけど、当分は蒸し暑さから解放されてボルダリングできそうですね。
今週はすごく蒸し暑かったので、涼しくなると聞いてほっとしました。