ボルダリング道場

毎週木曜日は、初中級者対象(8級~4級)の「ボルダリング道場」を開催しています!

ボルダリング道場では、効率の良い登り方や上達のコツを道場主がレクチャーしています。会員さんならどなたでも参加できますので、みんなでワイワイ登りましょう!
「登り方を教えて~」という会員さんは木曜道場にご参加くださいね~(^O^)

参加料は無料、途中参加もOKです。(※会員登録された日の参加はできません。ご了承ください。)

  • 開催日時 : 木曜日 20:00~21:00
  • 予 約 : 不要
  • 料 金 : 無料(利用料は必要です)

★道場主
第1、第3木曜日 → みずっち
第2、第4木曜日 → メッシ


祝・3000人!

本日、会員登録者数が3000人を突破しました。
M-Wallができて約8年半になりますが、多くの方に登っていただけて本当に感謝です!

はじめは県内のクライマーが自分たちの登る環境のために作ったプライベートウォールでしたので、こんなにたくさんの人が登りに来てくれるなど考えもしてませんでした。
これからも、未経験者から上級者まで幅広く楽しめるクライミングジムを目指していきますので、よろしくお願いします(^^♪


チョークのレンタルについて

チョークのレンタルが、9月1日より有料となります(100円)。

会員の皆さまにはご迷惑をおかけしますが、ご協力をお願い致します。
なお、チョークボールとチョークに代わる環境に優しい滑り止めとして開発されたエコグリップジェルも入荷しましたのでご利用ください。

チョーク

★チョークの飛散防止のため、必ずチョークボール、または液体チョークを使用してください。


大掃除のお知らせ

以下の日程と内容で、M-Wall の大掃除を行います。
ご多忙の折りとは存じますが、会員の皆さまで都合のつく方はご参加・ご協力をお願い致します。

  • 日時 : 平成23年9月4日(日) 午前9時~12時くらい
  • 内容 : M-Wall大掃除、マットのチェックなど

※なお9月4日の営業は、午後1時からとなります。会員の皆さまにはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。


コアマッスル

ロープクライミング(または持久力系のクライミング)をほとんどせず、負荷の強い激しいボルダリングを続けていると、コア(インナー)マッスルとアウターマッスルのバランスが悪くなることがあります。

アウターマッスルは強いのに、腰の骨を支えるインナーマッスルが弱い場合、最大筋力発揮時にパワーがインナーのガードを通り越し、関節(特に腰)に負荷がかかります。ボルダラーに腰痛持ちが多いのは、筋肉間のバランスの悪さが要因だと考えられます。

腰椎は一つの椎間板と二つの椎間関節がセットになっていて、それらが縦に骨が連なっています。腰椎にはインナーマッスルが直接くっついていて、その周りをアウターマッスルが囲んでいます。腰痛はインナーマッスルとアウターマッスル、またはその両方で発生し、腰痛のなかでインナーマッスルに起因するものは、筋疲労やアウターとインナーのアンバランスさなどで、そのバランスが崩れると腰椎が損傷するらしいです。

ボルダリングでつけた強いアウターも、インナーがあってこそその真価を発揮します。
hiroe 先生のピラティス教室で、コア(インナー)マッスルを強化しませんか(^^♪

 ⇒ ぼちぼちいきましよ♪


涼しくなりそうですよ♪

天気予報によると、季節を分ける前線が南下して猛暑は一段落するみたいです。
これで一気に秋とはさすがにいかないでしょうけど、当分は蒸し暑さから解放されてボルダリングできそうですね。
今週はすごく蒸し暑かったので、涼しくなると聞いてほっとしました。

天気図